Ätherische Öle
Gamechanger bei Periodenschmerzen
Lästig. Unerwünscht. Stark. Diese drei Adjektive kommen dir sicherlich bekannt vor – zumindest einmal im Monat. Dann, wenn du deine Regel hast. Frauen, die unter Periodenschmerzen leiden, sind froh, wenn ihre Monatsblutung vorbei ist. Und genau hier kommen ätherische Öle ins Spiel. Die Natur hält praktisch eine Wunderwaffe bereit, wenn es um Periodenschmerzen geht - ein wahrer Gamechanger eben.
- Entdecke die Kraft der ätherischen Öle bei Periodenschmerzen
- Worin liegen die Ursachen von Periodenschmerzen?
- Warum ätherische Öle gegen Periodenschmerzen helfen
- Aromatherapie in a nutshell
- Ätherische Öle bei Regelbeschwerden: Schlucken, riechen oder eincremen?
- Wie gewinnen Hersteller ätherische Öle und was ist beim Kauf wichtig?
- Ätherische Öle Periodenschmerzen - FAQ
Entdecke die Kraft der ätherischen Öle bei Periodenschmerzen
Die Unterleibsschmerzen fangen meist mit einem Unwohlsein in der Leistengegend oder unterem Rücken an, die Brüste spannen und sind schmerzhaft und an Tag 2 oder 3 kommt der Endgegner: starke Periodenschmerzen. Sie können manchmal so stark sein, dass es schwer fällt, das Bett zu verlassen.
Dieses Szenario kennst du bestimmt und die dazugehörigen Hausmittel bei Periodenschmerzen auch. Vermutlich trinkst du dann einen Kamillentee und machst dir eine Wärmflasche, damit sich die Krämpfe lösen. Oder du greifst zu Schmerzmitteln, die dich deine Periodenkrämpfe vergessen lassen. Auf Dauer ist das Letztere keine nachhaltige Lösung für deinen Körper. Deshalb sind pflanzliche Alternativen – auf lange Sicht – die bessere Wahl. Seit mehreren Jahrhunderten genießen ätherische Öle einen besonderen Status in Bezug auf ihre Wirkung auf Geist, Seele und Körper. Woran das liegt? Das liegt an den Aromamolekülen der unterschiedlichen Öle. Dabei handelt es sich um potente, organische und natürlichen Chemikalien, die in der Pflanze vorkommen. Sie haben die Macht, ihre Umgebung von Pilzen, Viren, Bakterien oder sonstigen Krankheiten zu befreien - eine wirksame Verteidigungsstrategie der Pflanze. Bei uns Menschen können ätherische Öle Entzündungen hemmen, Viren und Bakterien töten, oder das Immunsystem stärken. Darüber hinaus beeinflussen sie unsere Emotionen, Hormone, das Gedächtnis und unseren Kreislauf. Und sogar ob wir uns wach oder müde fühlen, können bestimmte ätherische Öle bewirken.
Bereits in der Antike und im alten Ägypten verließen sich Frauen lediglich auf die Kraft der Pflanzen und haben Wirkstoffe entdeckt, die sich auf Dauer bewährt haben. Das trifft auch auf die Behandlung von Menstruationsschmerzen zu. Die gibt es vermutlich schon so lange wie die Menschheit selbst. Und damals wie heute können wir Frauen die Kraft der ätherischen Öle dafür verwenden, mit Krämpfen und Co. fertig zu werden.
Fragst du dich manchmal, weshalb du während deiner Monatsblutung so starke Schmerzen hast? Oder bist du so sehr damit beschäftigt, den Tag herumzukriegen, dass du keine Zeit hast, dir auch noch über den Ursprung deiner Regelschmerzen Gedanken zu machen? Wie dem auch sei: Für dich lohnt es sich, dir eine Tatsache vor Augen zu führen. Mit Schmerzmitteln beseitigst du lediglich die Symptome. Die Ursachen bekämpfst du mit Tabletten gegen Periodenschmerzen keineswegs.
Oft ist ein hormonelles Ungleichgewicht für die lästigen Periodenkrämpfe verantwortlich. Stress, Schlafmangel und eine unausgewogene Ernährung können sogar Ursache für Zyklusstörungen sein. Allerdings sind die Ursachen für Menstruationskrämpfe dennoch bei jeder Frau unterschiedlich und vielfältig. So einzigartig – wie du. Es lohnt sich also definitiv ein Besuch beim Frauenarzt*in, um abzuklären, um welche Art von Periodenschmerzen es sich handelt. Es gibt nämlich gleich zwei davon: Primäre und Sekundäre Dismenoerrhoe.
Primäre Dysmenoerrhoe
Regelschmerzen, die ohne erkennbare Ursache auftreten, wie Krämpfe und Schmerzen im Unterleib, werden als primäre Dysmenoerrhoe bezeichnet. Dies tritt häufig während der Pubertät auf und kann sich bis in die mittzwanziger fortzeigen. Meistens können keine zugrundeliegende Erkrankungen festgestellt werden. Es wird vermutet, dass bestimmt Botenstoffe (Prostaglandine) dir das Leben schwer machen. Eine Überproduktion dieser Botenstoffe während deiner Periode kann dazu führen, dass du von Krämpfen geplagt wirst.
Sekundäre Dysmenoerrhoe
Plötzlich auftretende Beschwerden bei deiner Regelblutung, die dir bis dato völlig unbekannt waren oder die du noch nie hattest, werden als sekundäre Dysmenoerrhoe bezeichnet. Hier gilt: Safety first – also beim Gynäkologen unbedingt abchecken lassen, was dahinter steckt. Dies können gutartige Geschwülste oder Entzündungen der Gebärmutter sein oder Eileiter und Eierstöcke sind entzündet. Auch eine Endometriose kann dahinter stecken.
Warum ätherische Öle gegen Periodenschmerzen helfen
Einfach. Risikoarm. Kostengünstig. Dieses Trio beschreibt die Wirkung ätherischer Öle im Zusammenhang mit Periodenschmerzen treffend. Aromatherapien waren seit jeher eine gute Methode, um unterschiedliche Beschwerden sanft zu heilen. Bei Regelschmerzen kommen ausgewählte ätherische Öle zum Einsatz: Bergamotte, Orange, Lavendel, Weihrauch, und Ylang-Ylang gehören zu den ätherischen Ölen, die Regelschmerzen sanft und dennoch effektiv lindern können.
Dr. Laura Payne forscht zum Thema Periodenschmerzen an der Harvard Medical School und ihre Forschungsergebnisse zeigen, dass jeder Schmerz im Gehirn in Verbindung mit vielen anderen Aspekten unseres Lebens verarbeitet wird. Da Ätherische Öle auch im Gehirn verarbeitet werden, können wir somit unsere Schmerzempfindungen direkt beeinflussen, auch wenn die Periodenschmerzen in der Gebärmutter entstehen. Auch bei einer verzögerten Menstruation können ätherische Öle hilfreich sein. Wie die sogenannte Aromatherapie funktioniert, liest du im folgenden Abschnitt.
Aromatherapie in a nutshell
Die Aufgabe der Aromatherapie ist es, mit Hilfe von ätherischen Ölen die psychische und physische Gesundheit nachhaltig zu beeinflussen. Während des Einatmens eines ätherischen Öles erfolgt eine Integration des Duftes an deinen Rezeptorzellen in deiner Nase. Dein Riechkolben leitet den Duft über das limbische System sowie die hypothalamischen Teile deines Gehirns weiter. Aufgrund dieser Signale setzt dein Gehirn unterschiedliche Botenstoffe wie Endorphin oder Serotonin frei. Die Botenstoffe wiederum verknüpften dein Nervensystem mit anderen Teilen deines Körpers. Anschließend bewirkt die gewünschte Veränderung ein Gefühl der Erleichterung – sei es bei körperlichen, seelischen oder psychischen Schmerzen.
Wann genau erfolgt eine Freisetzung von Serotonin, Endorphin oder Noradrenalin? Dann, wenn du beruhigende, euphorisierende oder anregende Öle verwendest. Denn sie erzielen die gewünschte Wirkung auf deinen Körper, Geist und deine Seele.
Der Deutsche Professor Hanns Hatt forscht seit Jahrzehnten an ätherischen Ölen in Verbindung mit dem menschlichen Körper. Er konnte beweisen, dass Riechrezeptoren auch in anderen Körperzellen außerhalb der Nase zu finden sind, beispielsweise auf der Haut, in der Leber und sogar in Spermien.
Stimulierende Eigenschaften weisen ätherische Öle ebenfalls auf. Sie verdanken diesen Effekt ihrer Zusammensetzung, welche deinen Hormonen äußerst ähnelt. Infolgedessen weisen sie die Fähigkeit auf, in dein subkutanes Gewebe, also unter die Haut, einzudringen. Das ist auch der Grund, weshalb ätherische Öle gegen Periodenschmerzen wirken.
Ätherische Öle bei Regelbeschwerden: Schlucken, riechen oder eincremen?
Du fragst dich jetzt, wie du ätherische Öle am besten anwendest? Wir wollen versuchen dieses Thema von mehreren Seiten zu betrachten. Zuerst einmal das Thema Sicherheit: Der Verein “Aroma Forum International” mit Sitz in München rät davon ab, ätherische Öle in Eigenregie zu schlucken. Auch wenn sie nicht verschreibungspflichtig sind, so beinhalten ätherische Öle die geballte Chemie-Power einer Pflanze und können heftige Allergien hervorrufen. Daher die Empfehlung: Ätherische Öle nur oral einnehmen, wenn es von einem/einer Therapeuten*in deines Vertrauens empfohlen wurde, der/die auch wirklich eine Ausbildung in Phytotherapie oder Aromatherapie hat.
Stattdessen kannst du ätherische Öle mit Duftlampen oder Duftsteine nutzen. Diese Anwendung ist sicher. Der Nachteil dabei: Du brauchst dafür auch die nötige Portion Geduld und Zeit.
Wer schnell, sicher und unkompliziert mit ätherischen Ölen hantieren möchte, kann sich Cremes auf Basis von Kokosöl oder seine Bodylotion mit den passenden Power-Ölen mischen. Aber auch hier bitte beachten: Ein Tropfen ätherisches Öl auf 100 Milliliter “Trägermasse” genügt.
Wie gewinnen Hersteller ätherische Öle und was ist beim Kauf wichtig?
Herstellern stehen unterschiedliche Verfahrensweisen für die Gewinnung ätherischer Öle zur Verfügung. Zu den beliebtesten Methoden gehört die Wasserdampfdestillation. Daneben erfreut sich die Extraktion, CO2-Extraktion, Enfleurage und die Kaltpressung einer großen Beliebtheit. Welche Methode zum Einsatz kommt, hängt von der Pflanze ab. Auf diese drei Merkmale solltest du beim Kauf von ätherischen Ölen achten:
- 100 Prozent naturrein: Dann kannst du dir sicher sein, dass das ätherische Öle nicht synthetisch gestreckt ist.
- Botanischer Name: Dieser sollte auf der Verpackung ausgewiesen sein, um Verwirrungen auszuschließen. Denn die deutschen Namen sind nicht immer eindeutig
- Chemotypen: Sie bezeichnen Varianten derselben Pflanze und damit auch eine unterschiedliche Intensität in der Wirkung.
Fazit zu ätherischen Ölen gegen Menstruationsschmerzen
Ätherische Öle eignen sich als hervorragende, risikoarme, kostengünstige und effektive Methode, um Regelschmerzen sanft zu behandeln. Zudem fokussierst du dich während des Einölens auf dich selbst. Es handelt sich dabei um eine bewusste Auszeit, welche dir dabei hilft, deine Krämpfe zu lösen. Du musst die Schmerzen weder mit Tabletten behandeln noch kampflos hinnehmen. Gerade, weil die Monatsblutung für einen langen Zeitraum zu deinem Leben gehört, lohnt es sich, nach Wegen zu suchen, diese möglichst schmerzfrei zu überstehen.
8 wertvolle Tipps zum Umgang mit Periode, Menstruationskrämpfen & Regelschmerzen:
1. Copaiba Öl bei Regelbeschwerden - natürlich entkrampfen.
2. Warum die Regel schmerzhaft sein kann | Abhilfe und Tipps
3. Zyklusstörung? Die Ursache von Zyklusstörung ist sehr vielseitig. Ein unregelmäßiger Zyklus ist eher die "Regel" als Ausnahme.
4. Starke Periodenschmerzen, Kopfschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen. Schon wieder kündigt sich deine Periode an.
5. Periodencreme Erfahrung & Review | dermatest Wirkungsstudie zu Periode Rescue
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Weitere Informationen zum Copaíba Öl - die Wunderwaffe gegen Periodenschmerzen: Die Naturvölker rund um den Amazonas kennen das natürliche Heilmittel schon seit Jahrhunderten. Das Copaiba Öl befindet sich im Inneren des Copaíba Baumes und die Indianer zapfen es seit jeher behutsam aus dem Stamm. Sie benutzen es vor allem zur Schmerzlinderung und es wirkt entzündungshemmend - also genau das Richtige bei Regelschmerzen und Menstruationsbeschwerden. Die Copaíba Öl Inhaltsstoffe sind so effektiv und wertvoll, weil sie in besonders konzentrierter Form vorkommen. Erst vor wenigen Jahren haben Wissenschaftler die Copaiba Öl Wirkung untersucht und herausgefunden, dass es Phytocannabinoide enthält, die wirksamer sind als beispielsweise das CBD. Deswegen eignet sich Copaíba Öl gut zur Entkrampfung und Entspannung während der Regel und das ganze ohne Nebenwirkungen. Das haben auch 85% der Frauen bestätigt, die an einer unabhängigen Wirksamkeitsstudie teilgenommen haben und die Periodencreme mit Copaiba Öl getestet haben. Die angenehme und entspannende Wirkung tritt nach 10 Minuten ein. Es wirkt sehr gut entkrampfend bei Menstruationsbeschwerden, es riecht frisch und und ist ganz einfach anzuwenden.