Warum die Regel schmerzhaft sein kann

Hast du dich jemals gefragt: „Ist das normal? Das kann doch nicht normal sein…“ Dann bist du hier genau richtig. Wieso, weshalb, warum du Periodenschmerzen hast – wir schreiben Klartext.

Die Periodenschmerzen und Begleiterscheinungen während der Regel werden von den einen Frauen mit den klassischen Schmerzmitteln bekämpft. Andere legen sich mit Wärmeflasche und krampflösenden Tee in das Bett oder versuchen es mit Lavendelöl und Kirschkernkissen. Eine gute Alternative ist das Copaiba Öl. Wie es gegen Menstruationsschmerzen wirkt, kannst du hier lesen:

• Warum deine Periode weh tut
• Was sind „normale“, erträgliche Schmerzen während der Menstruation?
• Warum die Periodenkrämpfe bei manchen schlimmer sind als bei anderen
• Wie man Periodenkrämpfe verhindert

Warum habe ich Periodenschmerzen?

Bei der Periode geht es darum, dass unser Gebärmutter die Schleimhaut loswerden will, die sie während des Zyklus aufgebaut hat. Das kann schmerzhaft sein.
Wenn du nicht schwanger bist, sinkt der Spiegel des Hormons Progesteron in deinem Körper etwa eine Woche vor Beginn deiner Periode schnell ab. Dieser hormonelle Tauchgang löst die Produktion von Prostaglandinen in der Gebärmutter aus.

Prostaglandine sind hormonähnliche Botenstoffe, die in bestimmten Szenarien Entzündungen auslösen. Eine spezifische Art von Prostaglandinen, die sich vor deiner Periode in deiner Gebärmutter ansammelt, ist entzündungsfördernd. Denn sie ist dafür verantwortlich, dass die Gebärmutter während der Periode ihre Schleimhaut abstößt.

Prostaglandine sorgen dafür, dass sich die Muskeln in der Gebärmutter zusammenziehen oder straffen, was hilft, die Gebärmutterschleimhaut zu lösen. Dadurch wird die monatliche Regelblutung ausgelöst. Die Gebärmuttermuskulatur ist so stark, dass sie die Blutgefäße abschnüren kann, die die Gebärmutter mit Sauerstoff versorgen, wenn sie sich zusammenziehen. Alle Muskeln brauchen Sauerstoff, um zu funktionieren, und wenn Sauerstoff knapp ist, tut es weh. Dieser Schmerz ist ein Periodenkrampf.

Uterusprostaglandine können auch Kontraktionen und Schmerzen in Muskeln in der Nähe der Gebärmutter verursachen, wie im Darm (was zu Menstruationsdurchfall führt) oder den Hüften, dem Rücken und den Oberschenkeln.
Und wenn du sehnlichst auf deine Regel wartest, sie aber nicht kommt, stellst du dir vielleicht folgende Frage: Warum ist meine Periode jetzt überfällig? Was tun? Alles, was du wissen musst.

Leichte Menstruationsschmerzen sind „normal“

Ein gewisser Prostaglandinaufbau in der Gebärmutter ist erforderlich, um deine Periode in Gang zu setzen.

Wenn Prostaglandine in gesunden Mengen produziert werden, kann die Gebärmutterschleimhaut mit nur leichten Krämpfen abgestoßen werden. Das bedeutet, Schmerzwerte von 1-3 auf einer 10-Punkte-Skala, wobei 10 der schlimmste vorstellbare Schmerz ist.

Wenn Prostaglandine überproduziert werden, lösen sie Muskelkontraktionen aus, die weitaus stärker sind als zum Ablösen der Gebärmutterschleimhaut erforderlich ist, und führen zu mäßigen bis schweren Krämpfen: also Schmerzwerte von 4-10 auf einer 10-Punkte-Skala.

Leichte Krämpfe während der Regelblutung gelten als „normal“. Schmerzen, die mehr als mild sind, können auf eine Überproduktion von Prostaglandin hindeuten, was ein Zeichen für eine erhöhte Entzündung im gesamten Körper oder ein anderes zugrunde liegendes Problem sein kann.

Wir wollen aber bei Regelschmerzen klarstellen, dass das was „normal“ oder gesund ist, nicht immer das ist, was am häufigsten vorkommt. Während Menstruationsbeschwerden wie Stimmungsschwankungen, Krämpfe und unreine Haut sehr häufig sind und bis zu 98 % der Frauen betreffen, hatten in Studie im deutschsprachigen Raum nur 22 % der Frauen keine Menstruationskrämpfe. 52 % hatten schwere Krämpfe.
Es ist nicht normal, dass Regelschmerzen dazu führen, dass du die Schule nicht besuchen oder nicht zur Arbeit gehen kannst. Die Menstruationsschmerzen sollten nicht so stark sein, dass sie dein soziales Leben einschränken oder gar deine alltäglichen Aktivitäten beschränken.

Alle Regelschmerzen sind unabhängig von ihrer Schwere eine Behandlung wert. Die Forschung zeigt, dass wiederkehrende Menstruationsschmerzen negative Auswirkungen auf unsere Stimmung, unseren Schlaf, unsere Schmerzempfindlichkeit und die allgemeine Lebensqualität haben und Menschen mit Krämpfen für andere schmerzhafte chronische Erkrankungen prädisponieren können. Wie sich starke Periodenschmerzen anfühlen oder ob Menstruationsschmerzen ähnlich wie Wehen sind, liest du hier.

Aber warum sind „meine“ Regelschmerzen so schmerzhaft?

Regelschmerzen korrelieren direkt mit der Menge an entzündungsfördernden Prostaglandinen in deiner Gebärmutter zu Beginn deiner Periode. Je größer die Menge an Prostaglandinen ist, desto schlimmer werden deine Krämpfe sein. Manche Menschen bekommen schlimmere Periodenkrämpfe als andere.

Eine Reihe genetischer und umweltbedingter Faktoren kann dazu führen, dass dein Körper entzündungsfördernde Prostaglandine überproduziert. Wissenschaftler verstehen diesen Vorgang aber noch nicht vollständig.

Sie wissen, dass die Prostaglandine, die Regelschmerzen verursachen, in der Gebärmutter aus Arachidonsäure produziert werden – einer Art von Fettsäure in den Zellmembranen, die wir auch auch aus der Nahrung aufnehmen.

Das Hormon Progesteron wirkt stabilisierend auf die Gebärmutterschleimhaut. Wenn das Progesteron am Ende deines Zyklus abfällt, destabilisiert sich die Gebärmutterschleimhaut und beginnt sich zu zersetzen. Der Körper nimmt die Arachidonsäure aus dem abgebauten Gebärmuttergewebe auf und verwendet sie zur Herstellung von Prostaglandinen.

Dies könnte der Grund sein, warum einige Forscher festgestellt haben, dass Menschen, die in einem jüngeren Alter mit der Menstruation begonnen haben oder längere und stärkere Blutungen haben, mehr Regelschmerzen bekommen. Sie haben möglicherweise zu Beginn ihrer Periode eine stärker entwickelte Gebärmutterschleimhaut und daher mehr Arachidonsäure, die zu Prostaglandinen verarbeitet werden kann.

Zu den wichtigsten Nahrungsquellen für Arachidonsäure gehören Geflügel, rotes Fleisch und Eier. Während diese Lebensmittel auch andere Nährstoffe enthalten, die die Menstruationsgesundheit unterstützen, kann eine Überdosierung mit Lebensmitteln mit hohem Arachidonsäuregehalt zu mehr entzündlichen Prostaglandinen und mehr Regelschmerzen beitragen.

Gewohnheiten, die zu Entzündungen beitragen, wie Alkohol trinken und Rauchen wurden ebenfalls mit schlimmeren Regelkrämpfen in Verbindung gebracht.

Und ein ziemlich wichtiger Faktor, der “deinen” Periodenschmerzen so individuell macht: Jeder verarbeitet Schmerz anders. Laut Laura Payne, Expertin für Menstruationskrämpfe und Direktorin des Clinical and Translational Pain Research Lab an der Harvard Medical School wird jeder Schmerz im Gehirn in Bezug auf viele andere Aspekte unseres Lebens verarbeitet, seien es unsere Gedanken und Erinnerungen, unsere Stimmung, unsere eigene genetische Ausstattung, biologische Empfindlichkeiten, vergangene Erfahrungen oder Traumata. Jeder dieser Faktoren kann dazu führen, dass du als Reaktion auf die gleiche Menge an Prostaglandinen im Vergleich zu einer anderen Person mehr Regelschmerzen verspürst. Wenn du denkst, dass du eine Zyklusstörung hast, dann empfehlen wir dir folgenden Magazin Beitrag: Ursache von Zyklusstörung

Wie Periodenkrämpfe verhindert werden können

Rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen und Buscopan sind die gebräuchlichste Methode zur Behandlung von Regelkrämpfen. Diese Medikamente reduzieren jedoch viele verschiedene Arten von Prostaglandinen – einschließlich solcher, die tatsächlich gut für dich sind – was zu mehr potenziellen Nebenwirkungen führt.

An dieser Stelle kommt unsere Periode Rescue Creme ins Spiel. Periode Rescue hilft überall dort, wo du dich während deiner Periode unwohl fühlst. Die Inhaltsstoffe stammen allesamt aus der Natur. Wir haben sie so miteinander kombiniert, dass eine bestmögliche Wirkung erzielt werden kann.

Copaíba Öl – der wichtigste Inhaltsstoff für uns – kann Entzündungsschmerzen in der Gebärmutter reduzieren. Dadurch können Periodenschmerzen verringert werden.

Ingwer ist ein entzündungshemmendes Kraftpaket. Es kann die Überproduktion von entzündungsfördernden Prostaglandinen in der Gebärmutter verhindern.

Magnesium Chlorid, ein anorganisches Magnesiumsalz mit hoher Bioverfügbarkeit, unterstützt wirkungsvoll bei der Muskelentspannung und kann sogar bei Krämpfen der Gebärmuttermuskulatur entgegenwirken.

Mutterkraut zeichnet sich durch seine schmerzlindernde, entzündungshemmende und antimikrobielle Wirkung aus.

Schafgarbe übernimmt eine beruhigende Wirkung und unterstützt bei der Entspannung.

Aromatherapeutische Öle wie Ylang Ylang, Lavendel, Bergamotte, Petitgrain können das allgemeine Wohlbefinden steigern, die Selbstheilungskräfte anregen und sorgen nicht zuletzt für einen angenehmen Duft. (Ätherische Öle Periodenschmerzen)

Warum die Regel schmerzhaft sein kann - FAQ

Quellen:
https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-1-4613-2157-6_19
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0055200
https://erdbeerwoche.com/erdbeerwoche-menstruations-umfrage/
https://academic.oup.com/humupd/article/21/6/762/628858?login=true
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0090698078901764
https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1471-0528.1996.tb09597.x
https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/act.2007.13303?journalCode=act
https://www.jstor.org/stable/3702485?seq=1#metadata_info_tab_contents
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5604431/