Medikamente bei Menstruationsschmerzen

... und was hilft außerdem?

von Globuli über TCM bis zur Schulmedizin

Wenn Du unter Menstruationschmerzen leidest (Fachbegriff Dysmenorrhoe) hast du wahrscheinlich schon Erfahrungen mit Medikamenten und diversen Hausmitteln gegen Periodenschmerzen gemacht – und über alternative Heilmittel zumindest nachgedacht!

Der Trend geht ganz klar zu holistischen Heilweisen, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen miteinbeziehen. Eine Studie des Europäischen Gesundheitszentrum für Naturheilverfahren und der Ludwig-Maximilians-Universität München in München kam bereits 2004 zu dem Schluss, dass immer mehr Menschen mit Erfolg alternative Heilweisen anwenden.

Wir schauen uns jetzt die gängigsten Alternativtherapien in Bezug auf Menstruationsschmerzen genauer an und wollen dir damit neue Impulse für einen gesünderen Umgang mit deinen Periodenschmerzen geben. Hierbei handelt es sich nicht um eine medizinische Beratung.

• Easy Going: Homöopathie bei Periodenschmerzen
• Plant Power: schnelle Hilfe bei Menstruationsschmerzen aus der Naturmedizin
• Aromatherapie bei Periodenschmerzen: Da liegt was in der Luft!
• Menstruationsschmerzen mit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) behandeln
• Ayurvedische Heilmittel bei Dysmenorrhoe: bring Dein Vata ins Gleichgewicht
• Schulmedizin bei Regelschmerzen: Modern und State-of-the-Art?
• Stronger together: Der Holistische Ansatz von braVe care
• Medikamente bei Menstruationsschmerzen - FAQ

Easy Going: Homöopathie bei Periodenschmerzen

Ganz oben auf der Beliebtheitsskala der alternativen Heilmethoden steht die Homöopathie. Der Arzt Samuel Hahnemann entdeckte vor rund 200 Jahren das Prinzip, dass Ähnliches mit Ähnlichem wirksam behandelt werden kann.
Im Falle von Regelschmerzen bedeutet dies, dass Substanzen, die krampfartige Schmerzen auslösen, diese auch heilen können.

In der Homöopathie hast du die Wahl zwischen Selbstmedikation und der klassischen Homöopathie. Bei Ersterer kannst du auf Allgemeinmittel zurückgreifen. Bei der klassischen Homöopathie brauchst du einen Therapeuten, der dich ganzheitlich betrachtet und dann ein ganz persönliches Mittel für dich findet.

Eine US-amerikanische Studie aus dem Jahr 2021 konnte die Wirksamkeit von Homöopathie bei Dysmenorrhoe belegen. Das Resultat der randomisierten placebokontrollierte Doppelblindstudie zeigte, dass die Gruppe, welche Globuli statt ein Placebo bekam, um 15,6 % bessere Linderungen der Beschwerden zeigte. Verabreicht wurden Natrium muriaticum und Pulsatilla nigricans.

Bei einer anderen Studie aus dem Iran zeigte sich dagegen keine deutliche Wirkung der Homöopathie bei Dysmenorrhoe.

Eine Garantie kann dir also niemand geben, du musst Homöopathie einfach ausprobieren.

Die gängigsten Globuli bei Regelbeschwerden

Phosphor („Lichtträger“) ist ein Element, das im Dunklen leuchtet. Das Mittel soll hauptsächlich auf das Nervensystem, die Schleimhäute und bei Problemen mit Blutungen aller Art wirken. Phosphorus könnte das Mittel deiner Wahl sein, wenn du zu starken Menstruationsblutungen und Zwischenblutungen in der Mitte des Zyklus neigst und das Blut hellrotes und dünnflüssig ist.

Die Wiesenküchenschelle Pulsatilla pratensis setzte schon Hippokrates zur Förderung der Menstruation ein. Das Mittel soll sich ausgleichend auf den Hormonhaushalt auswirken und kann akute Schmerzen besänftigen.

Bei Regelschmerzen kann dieses Mittel angezeigt sein, wenn deine Blutungsstärke und der Zyklus schwanken, die Blutung eher später als zu früh einsetzt oder auch mal ganz ausbleibt sowie sanfte Bewegung und Kälte deine Schmerzen bessern als Liegen und Wärme. Wenn dir schon mal aufgefallen ist, dass du weniger Durst als andere verspürst, dann kann Pulsatilla genau dein Ding sein.

Natrium muriaticum (oder auch Natrium chloratum) wird aus Kochsalz gewonnen. Natrium muriaticum kann entspannend und ausgleichend auf das Nervensystem wirken.

Hast du Lust auf Salz, wenn du deine Tage hast, kann das ein Hinweis auf dieses Mittel sein. Verglichen mit Pulsatilla hast du auch Durst. Natrium muriaticum-Persönlichkeiten haben ein empfindliches Seelenleben, sind kultivierte Menschen und neigen insbesondere, wenn es ihnen nicht gut geht, zum Rückzug.

Du nimmst die Mittel selbstständig ein. Eine Dosis besteht aus drei Globuli (D6 oder D12) die stündlich eingenommen werden, bis sich eine Wirkung zeigt. Bleibt die auch nach drei Dosen noch aus, solltest du das Mittel wechseln.

Die Vor- und Nachteile von Homöopathie bei Regelschmerzen

Die Homöopathie ist eine der sanftesten Heilmethoden überhaupt. Globuli kosten nicht viel und du kannst sie jederzeit bei dir tragen, anwenden und einnehmen.

Vorteile

• natürlich
• keine Chemie
• kostengünstig
• kostengünstig
• mit anderen Arzneien kombinierbar

Nachteile

• Wirksamkeit fraglich
• mitunter dauert es, bis eine Wirkung eintritt
• das richtige Mittel zu finden, kann schwer sein
• durch die Erstverschlimmerung können Schmerzen zunehmen

Plant Power: schnelle Hilfe bei Menstruationsschmerzen aus der Naturmedizin

Schon vor tausenden von Jahren halfen sich Menschen auch in unseren Breiten mit der Kraft aus Pflanzen. Pflanzen und natürliche Essenzen bilden im Grunde auch die Basis der pharmazeutischen Medizin.

Gerade im Bereich der Frauenheilkunde sind Heilpflanzen und Naturheilmittel sehr beliebt. Frauen waren traditionell die Weisen und Seherinnen, die sich mit der besonderen Heilkraft der Pflanzen auskannten. Heutzutage bildet das European Scientific Cooperative on Phytotherapy - kurz ESCOP (https://escop.com/) genannt - einen wissenschaftlichen Rahmen in der Naturheilkunde und sorgt dafür, dass naturheilkundliche Therapieansätze standardisiert werden, ähnlich der universitären Medizin.

Auch hier gilt, dass nicht jedes Kraut bei jeder Frau gleich gut wirkt. Du musst ausprobieren und gegebenenfalls auch Kräuter miteinander kombinieren.

Die beliebtesten Frauenkräuter bei Menstruationsschmerzen

Frauenmantelkraut lindert leichte Krämpfe und ist entzündungshemmend. Du kannst es als Tee zubereiten (1 EL getrocknetes Kraut mit heißem Wasser aufgießen und 10 Minuten ziehen lassen) oder auch als Tinktur anwenden.

Gänsefingerkraut gilt als potente Heilpflanze bei Krämpfen während der Regelblutung. Auch hier hast du die Wahl zwischen Tee (Zubereitung wie Frauenmanteltee) oder der innerlichen Anwendung einer Tinktur.

Die Kamille ist ein Klassiker unter den Heilpflanzen und einen Kamillentee hat fast jeder im Haus. Die Wirkung ist entkrampfend, beruhigend auf entblähend. Neben Tee (nur 3 Minuten ziehen lassen!) gibt es Tinkturen oder Einreibungen.

Schafgarbenkraut sagt man nicht nur nach, Krämpfe zu lösen, es soll sich auch langfristig regulierend auf die Regelblutung auswirken. Du trinkst das Kraut getrocknet als Tee (7 Minuten Ziehzeit) oder legst in den Tee getränkte Tücher auf deinen Unterleib. Sitzbäder sollen ebenfalls eine hervorragend entkrampfende Wirkung haben.

Ein echtes Multitalent ist die Heilpflanze Mutterkraut. Traditionell wird die Pflanze aber in der Frauenheilkunde verwendet. Wegen der krampflösenden Eigenschaften wird Mutterkraut gern bei Geburtswehen eingesetzt, aber auch bei Periodenschmerzen. Das Kraut kann Periodenkrämpfe lindern oder auch den Zyklus regulieren. Die Anwendung von Mutterkraut erfolgt als Tee oder Tinktur. Die Zubereitung von Tee ist ganz einfach: Kraut mit heißem Wasser übergießen und fünf bis zehn Minuten ziehen lassen.

Die Vor- und Nachteile der Kräuterheilkunde bei Menstruationsschmerzen

Auch hier punkten ganz klar Natürlichkeit und Einfachheit der Anwendungen. Die meisten Pflanzen und Tees sind zudem günstig zu haben.

Obwohl es auch Heilpflanzen gibt, die vorsichtig dosiert werden müssen, sind die Frauen-Pflanzen aus unserer Aufzählung frei von Nebenwirkungen.

Achte beim Einkauf aber auf gute Qualität aus zertifiziertem Anbau.

Vorteile

• natürlich
• in der Regel keine Nebenwirkungen
• leicht verfügbar
• kostengünstig
• jederzeit mit anderen Arzneien kombinierbar

Nachteile

• Zeitaufwendig in der Vorbereitung
• Pflanzen müssen über längeren Zeitraum eingenommen werden
• Qualitätsunterschiede bei den Ausgangspflanzen

Aromatherapie bei Periodenschmerzen: Da liegt was in der Luft!

Aroma bedeutete ursprünglich „Gewürz“. Die schmecken nicht nur lecker, sondern sollen über Geruchsstoffe Mechanismen in Gang setzen, die mit dem Ausgleich der Verdauung, des psychischen Wohlbefindens und dem seelischen Gleichgewicht zu tun haben.

Im Gehirn werden Gerüche auf besondere Weise mit Erinnerungen und Emotionen verbunden, sie beeinflussen deine Stimmung und können tiefe Entspannungszustände auslösen.

Ob Aromen bei Regelschmerzen helfen, musst du wieder an dir selbst testen. Eine Garantie kann dir niemand geben.

Du hast die Wahl zwischen dem reinen Riechen und Einreibungen mit den Ölen – oder du kombinierst beides. Aromen werden meistens in Form von ätherischen Ölen angeboten. Du kannst Aromaöle mit gängigen Küchenkräutern aber auch selbst herstellen.

Hoch konzentrierte ätherische Öle kannst du zum Riechen verwenden, in Duftlampen geben oder sie äußerst sparsam auf die Haut auftragen.

Gewürze wie Basilikum, Estragon oder frischen Lavendel kannst du auch selbst in etwas Speiseöl (Sonnenblume oder Raps) ausziehen.

So viel zu den Tipps. Die wissenschaftlichen Studien dahinter gibt’s natürlich auch. Im Journal of Obstetrics and Gynaecology Research wurde die Wirkung von Aromölmassagen zur Schmerzlinderung bei Periodenschmerzen untersucht. Mit dem WOW-Ergebnis, dass die Schmerzdauer signifikant reduziert werden kann.

Die besten Aromen bei Regelschmerzen

Lavendelöl ist in der Frauenheilkunde ein Standard-Öl. Es verbreitet einen schweren und doch befreienden Geruch, soll entzündungshemmend, antibakteriell, durchblutungsfördernd, krampflösend und schmerzstillend wirken.

Basilikumöl wirkt wärmend und lindert innere Anspannung, Frust, Migräne und Blähungen.

Estragon ist ein weiteres Küchengewürz, das schmerzhaften Krämpfe während der Menstruation lindern kann.

Die Vor- und Nachteile der Aromatherapie bei Dysmenorrhoe

Wenn Du ein „Riechmensch“ bist, wirst du an der Aromatherapie deine Freude haben. Ob sie alleine deine Schmerzen beseitigen kann, sei dahingestellt. Sie ist aber allemal eine tolle Ergänzung zu anderen Maßnahmen und bringt eine schöne Stimmung in belastende Tage.

 Vorteile

• natürlich
• manche Aromen sind sehr einfach verfügbar
• bringt Stimmung und spendet Wohlgefühl
• tiefe seelische Wirkung möglich

Nachteile

• manche Öle sind sehr teuer
• ätherische Öle können unverdünnt ätzend sein
• Aufwändig da du erst mal einen Ort und Zeit finden musst für die Anwendung

Menstruationsschmerzen mit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) behandeln

Ein Grundsymbol des TCM ist das Yin und Yang Symbol, das für den Ausgleich der Kräfte steht. Bei uns im Westen galten Regelschmerzen bei Frauen lange als „normales Übel“. Ganz anders sieht man das in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Dort gilt eine völlig schmerzfrei verlaufende Menstruation als normal.

So gehört bei Frauen die Frage nach ihrem Zyklus und der Menstruation zum Standard-Prüfsystem der TCM-Therapeuten.

Die TCM unterteilt Regelschmerzen in Qi Stagnation, Blutstase und Kälte-Stagnation also von leichten bis starken Schmerzen. Verspürst du einen ziehenden Schmerz im Unterbauch während deiner Periode so ist dies vermutlich unter einem leichten Schmerz einzustufen, der QI Stagnation. Bei Bewegung sollt eine Verbesserung des Schmerzes festzustellen sein. Langanhaltende Krämpfe über einen längeren Zeitraum können ein Zeichen von Blutstagnation oder auch Blutmangel sein, es kann zur Blustase kommen. Dies bedeutet, das Blut kann nicht richtig abfließen, verursacht durch Klümpchen oder geronnenem Blut. Sind die Schmerzen noch ausgeprägter, spricht man von der Kälte-Stagnation. Die Schmerzen während deiner Periode sind so stark, dass sie einer Ohnmacht gleichkommen. Laut TCM ist Kälte die Ursache, die deiner Gebärmutter so zusetzt. Auslöser können Geschlechtsverkehr, ein Besuch im Schwimmbad oder gar eine OP sein. Auch Sport und körperliche Arbeit können die Kälteempfindlichkeit steigern und damit auch leider die Gefahr der Kälte Stagnation.

Stimmt etwas mit deiner Blutung nicht, sind laut TCM deine Elemente durcheinander gekommen. Dem begegnet man in der chinesischen Medizin mit Kräuterheilkunde, Akupunktur, Qigong (Atem- und Bewegungsübungen), Tuina (manuelle Therapie) und der Ernährungslehre.

Ein Grundsymbol des TCM ist das Yin und Yang Symbol, das für den Ausgleich der Kräfte steht.

Bei uns im Westen findet die TCM aufgrund guter Erfolge immer mehr Anerkennung im schulmedizinischen Bereich. Es gibt ganze Kliniken und Reha-Zentren, die neben westlicher Medizin die chinesische Heilkunde anwenden. Daneben gibt es vereinzelt TCM-Ärzte und Therapeuten.

Einige Mittel kannst Du aber auch ganz einfach für dich anwenden.

Die besten TCM-Mittel bei Periodenschmerzen

Das Yin-Yang-Prinzip besagt ganz einfach, weitende und dehnende Wärme gegen den zusammenziehenden Schmerz anzuwenden.

Das Bewegungsprinzip kannst Du durch Qigong für dich nutzen. Anleitungen findest Du in Büchern, im Internet oder bei Gruppen. Qigong ist oft etwas sanfter und körperlich weniger fordernd wie bestimmte Yoga-Arten.

Wenn du Akupunktur für dich nutzen möchtest, brauchst Du einen erfahrenen TCM-Therapeuten. Der Vorteil: Akupunktur bei Regelschmerzen kann zur dauerhaften Lösung des Problems führen.

Dafür konnte eine chinesische Studie aus dem Jahr 2018 sogar den wissenschaftlich fundierten Beweis liefern. Bei etlichen der Probandinnen waren die Regelschmerzen nach der Akupunkturbehandlung dauerhaft verschwunden.

In der Kräuterheilkunde kannst Du auf ein bewährtes und auch im Westen bekanntes Mittel zurückgreifen: Ingwerwurzel.

Ingwer ist „warm“ sowie Qi-stärkend. Du trinkst ihn als fertigen Tee oder brühst eine Wurzel frisch auf. Ingweröl konnte es in einer Versuchsreihe sogar mit dem Schmerzmittel Ibuprofen aufnehmen.

Wenn Du dich für die ausgefeilte TCM-Kräuterkunde interessierst, könnte diese Studie aus China (2021) für dich interessant sein. Dort findest Du Hinweise auf die bei Regelschmerzen am meisten verordneten Heilkräuter.

Die Vor- und Nachteile von TMC bei Regelschmerzen

TCM kann hochwirksam sein und bietet auch für „Westler“ sehr bekömmliche, ganzheitliche und langfristige Lösungsansätze.

Vorteile

• ganzheitlich
• natürlich
• langfristige und dauerhafte Lösungen

Nachteile

• du brauchst u.U. einen Fach-Therapeuten
• TCM kann teuer sein
• TCM ist nicht überall einfach verfügbar

Ayurvedische Heilmittel bei Dysmenorrhoe: bring Dein Vata ins Gleichgewicht

Ayurveda ist das indische Pendant zum TCM und bedeutet wörtlich übersetzt so viel wie „das Wissen vom Leben“. Im Zentrum stehen wie bei der TCM der Energiefluss und dessen Ausgleich sowie die Doshas. Doshas bedeutet elementare Energiebündelungen und die Ayurveda unterscheidet diese drei Varianten:

• Vata steht für Bewegung, Raum, Luft
• Pitta konzentriert sich auf Stoffwechsel, Feuer
• Kapha steht für Struktur, Erde, Wasser

Laut Ayurveda ist die Menstruation eine Kraft, die Apana Vayu genannt wird. Sie bezeichnet einen abwärts gerichteten Energiefluss. Bereitet dieser Probleme, ist Vata im Ungleichgewicht.

Dysmenorrhoe wird Kashtartava genannt. Im Ayurveda ist Kashtartava keine Krankheit, sondern das Symptom einer Störung der femininen Kraft durch Überanstrengung, schlechter Ernährung und einer zu männlichen Lebensweise.

Kashta: Schmerzhaft, schwierig, lästig, krank, gezwungen, falsch, unnatürlich, ein schlechter Zustand.

Artava: Zu den Gründen gehörend, Zeitspanne, Menschen.

Wenn du dich näher dafür interessiert, könnte diese indische Studie für dich von Wert sein. Hier geht es zunächst um die Beschreibung von Periodenschmerzen mit deren Ursachen. Die Studie greift immer wieder den stressigen Lebensstil auf, der zu einem Ungleichgewicht führen kann und damit Auslöser von Kashtartava (Dysmenorrhoe) ist.

Welche Therapieansätze liefert Ayurveda bei Menstruationsschmerzen?

Neben diesen erhellenden Erkenntnissen, der Ursache hinter den Schmerzen könnte Ayurveda für dich in diesen Formen hilfreich sein:

• Yoga (auch Hormonyoga)
• Meditation (allgemein stressreduzierend)
• Meditation (allgemein stressreduzierend)
• Ruhe und beruhigende warme, gekochte Lebensmittel
• Bockshornkleesamen

Die Vor- und Nachteile von Ayurveda bei Dysmenorrhoe

Ayurveda ist ein weiterer toller ganzheitlicher Ansatz, der in einzelnen Anwendungen gut verfügbar ist.

Vorteile

• ganzheitliche Ansätze
• verschiedene Möglichkeiten
• Therapie der eigentlichen Ursache
• teilweise günstig

Nachtreile

• „echte“ Ayurveda-Kuren sind aufwändig
• mitunter sind ayurvedische Mittel überteuert

Schulmedizin bei Regelschmerzen: Modern und State-of-the-Art?

Alle hier bislang aufgezeigten Therapieformen werden bereits seit vielen Jahrhunderten praktiziert. Im Vergleich dazu erscheint die Schulmedizin, oder auch universitäre Medizin genannt, noch in den “Kinderschuhen”. Ab dem 19. Jahrhundert verdrängte die wissenschaftliche Medizin in Europa nach und nach die Phytotherapie und Homöopathie. Schauen wir uns zum Schluss noch an, wie die westliche Schulmedizin die Dysmenorrhoe einordnet.

„Schuld“ ist laut Schulmedizin ein hoher Spiegel an sogenannten Prostaglandinen, die Schmerzzustände begünstigen. Therapiert wird oft mit Nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs), die die Produktion von Prostaglandinen blockieren.

Eine Studie aus Neuseeland zeigte, dass Ibuprofen, Naxoprofen, Paracetamol und Co. verglichen mit Placebos bei Regelschmerzen hochwirksam sind (50 % bessere Erfolge als in der Placebo-Gruppe), langfristig aber auch Nebenwirkungen mit sich bringen können. Das eigentliche Problem wird durch die Unterdrückung der Schmerzen nicht behoben.

Immerhin erkennen auch westliche Mediziner schon an, dass hinter Menstruationsschmerzen mehr als nur der erhöhte Wert von Prostaglandinen steckt. Diese fachärztliche Publikation vom März 2021 weist auf psychische Faktoren, Stress, Ängste und gesellschaftlichen Druck als auslösender Mechanismen hin.

Gehst du aufgrund dauerhafter Regelschmerzen zu einem Schulmediziner, werden über Blutuntersuchungen und einen Ultraschall Infektionen (z. B. Chlamydien) oder andere Unterleibserkrankungen (z. B. Endometriose, dabei handelt es sich um eine Unterleibserkrankung, die auch über einen Endometriose Selbsttest festgestellt werden kann. ) als Ursache überprüft.

Fallen die Untersuchungen negativ aus, wirst du Schmerzmittel bekommen. Manchmal geben Ärzte auch den Rat, eine zu starke oder schmerzhafte Regel durch die Einnahme der Pille abzumildern.

Durch hormonelle Verhütungsmittel wird eine Art künstliche Blutung erzeugt, die bei vielen Frauen milder ausfällt als die Natürliche. Allerdings muss dir als Frau auch immer bewusst sein, dass die Pille und andere hormonelle Verhütungsmittel den Körper dauerhaft in einen Zustand versetzt, der nicht natürlich ist.

Die Vor- und Nachteile der Schulmedizin bei Menstruationsschmerzen

Schmerzmittel wie Ibuprofen liefern die schnelle Lösung bei starken Schmerzen. Allerdings ist es wenig sinnvoll, sie dauerhaft anzuwenden und Schmerzen einfach hinzunehmen.

Vorteile

• einfach anzuwenden
• schnell wirksam
• kostengünstig

Nachteile

• Irritationen des Körpers
• evtl. Abhängigskeitsthematiken
• keine dauerhafte Lösung

Periodencreme bei Regelbeschwerden: der holistische Ansatz von braVe care

Wie du gesehen hast, gibt es in der Naturheilkunde und in der alternativen Medizin eine Menge hilfreicher Ansätze bei Regelbeschwerden.
Das haben wir uns von braVe care auch gedacht und einen holistischen Ansatz entwickelt. Holistisch bedeutet in diesem Fall, dass das Problem während der Tage ganzheitlich und von mehreren Seiten angegangen werden. Entstanden ist die wohltuende Periodencreme PERIODE RESCUE Creme, die überall dort hilft, wo du dich während deiner Periode unwohl fühlst. Die entspannende Creme ist eine Mischung verschiedener natürlicher Essenzen.

Enthalten sind wärmender Ingwer aus dem TCM, dazu hochkonzentriertes Copaiba Öl, Mutterkraut und Schafgarbe aus der Naturheilkunde. Abgerundet wird das ganze aromatherapeutisch durch die Öle Ylang Ylang, Petit Grain, Bergamotte und Lavendel. Hier kannst du alles über die Anwendung der Periodencreme nachlesen.

Medikamente bei Menstruationsschmerzen - FAQ